高考前怎么放松心态-高考倒计时 (高考前怎么放松心态)

今天高考倒计时就剩3天了，考生和家长估计要么紧张得不行，要么彻底放飞了。其实啊，平常心才是应对高考的正确姿势。

说到底，平常心才是王道

现在高考早就不是场普通考试了，简直是人生的关键节点，所以考生压力山大也正常。为啥压力大？一是考试结果未知，不知道能不能考上心仪大学；二是题目本身，谁也不知道会出啥偏题怪题。

说白了，压力大主要还是不自信。其实高考80%考的都是课本里的东西，题目再变也离不开根本，偏题难题就那么几个。把基础知识点捋顺了，还怕啥题目和结果？把高考当平常考试，平常心最重要。

还有啊，考前别搞“开夜车”通宵复习这套。平时咋学，考前就咋学，别突然搞疲劳战术。

考前一周很多人容易走极端：要么通宵恶补，要么干脆摆烂不复习了。其实人脑有兴奋抑制，通宵学太累，知识根本理不顺；摆烂更不行，等着考等于放弃。复习计划尽量跟平时一样，把书翻出来，知识点再捋一遍，这样冲刺才靠谱。

睡不着？试试深呼吸

考前失眠太常见了。很多考生因为对考试期待太高，一直紧绷着，晚上睡不着。调节紧张情绪，每天晚上练练深呼吸，保持平常心就好。

深呼吸是最简单的放松法，吸得多氧气，血液里氧足了，大脑供氧就好，学得进、注意力也集中。每天晚上10分钟，100次，每分钟10次，不难。

家长呢？当个“顾问”就行

不光考生紧张，家长也跟着紧张。提醒各位家长：考前尽量当个“顾问”。家长有点紧张能促进孩子学习，但老问“你紧张不啊”“复习咋样了”，反而打扰孩子。

住校的孩子，复习期间家长可以偶尔去看看。比如周一到周六在校，周三送点水果，聊十几分钟问问情况就行。别大补特补，补品吃多了，加上孩子紧张，容易肝火旺。家长不用太操心，别过度干涉学校的作息生活。