世界上海拔最高的城市

拉萨，这座坐落在青藏高原的古城，海拔大约3650米，常年空气稀薄，走在街上总能感受到一种清凉的压迫感。对很多游客来说，最先映入眼帘的就是那座耸立在山坡上的布达拉宫，红墙金顶在蓝天的映衬下显得格外醒目。街边的酥油茶摊位、藏式面食的香味在高原的风里漂得更远。

如果把目光往南移一点，秘鲁的拉里科纳达（La Rinconada）会让你惊掉下巴——它的海拔超过5100米，是全球已知的最高海拔永久性定居点。这里是一座金矿小镇，几乎全是矿工和他们的家属，房子多是简陋的土坯或砖瓦结构。因为海拔极高，氧气稀薄，很多人甚至在刚到这里的时候就出现头晕、胸闷的症状。当地人习惯了这种“高海拔生活”，但如果你不带上防晒霜和保暖衣，几乎是不可能撑过去的。

再往东看看，尼泊尔的加德满都海拔大约1400米，算不上真正的高原城市，但它的邻近城镇——博卡拉（Bok Rag）海拔在820米左右，却是通往安娜普尔纳山脉的主要门户，很多登山者和背包客都会在这里停留。虽然海拔不算极端，但从青藏高原的视角来看，仍旧显得“低”了不少。

还有一些比较“温和”的高原城市值得一提。比如中国的西宁，海拔2260米，是青海省的省会，城市的绿化带和河流让人不容易感受到那层薄薄的空气。再比如智利的阿塔卡马沙漠边缘的圣佩德罗·德阿塔卡马，海拔约2400米，那里有世界著名的观测站，星空清晰得几乎可以数到银河的每一条螺旋。

在这些高原城市里，生活节奏和底层的生态都有着与低海拔地区截然不同的特点。人们的呼吸方式、饮食结构、甚至婚礼仪式里都会出现一些适应高原的习惯：比如多喝酥油茶、少吃油炸食品、经常进行轻度的有氧运动来提升肺活量。天气一到夜晚，温度会骤降，即使在夏季也要带上厚外套。

总的来说，想要在海拔3000米以上的城市里待上一段时间，适应是必不可少的。很多人会在初到时出现轻微的高原反应，几天后身体会自行调节。若是计划长期居住或是进行高强度的户外活动，提前做好体检、学习一些应对缺氧的小技巧会更安心。聊到这里，脑海里已经浮现出那片广袤的蓝天和远方被雪覆盖的山峰——这就是世界上那些高海拔城市独有的魅力。